위대한 인생 설계 법칙 삶의 8진법

인간의 행동 변화를 촉발시키는 것은 무엇인가? 올바른 선택을 하루도 쉬지 않고 꾸준히 해나가기란 얼마나 어려운가? 스스로를 변화시키는 것이 얼마나 힘든 일인가? 아는 것만으로는 충분하지 않다. 적응할 줄 알아야 한다. 의지만으로는 충분하지 않다. 즉시 실천(Do it now)해야 한다.

현재 전 세계 지성 가운데 한국자기계발연구원장 덕인 조억제(德仁趙億濟) 보다 지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 동방의 등불 삶의 8진법 조화의 철학과 창조의 원칙을 깊이 있게 연구한 사람은 없다. 위대한 사람은 위대한 일에만 몰두한다. 위대하라 그리고 남들을 위대하게 해주라. Be great and make others great.

'삶의 8진법'은 과학이다. 수십 년의 연구 성과를 스스로의 삶에서 실현했다. 모든 일상을 삶의 8진법으로 효율적으로 처리하고, 그렇게 확보한 시간과 에너지로 삶을 더 다채롭게 누리고, 가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶으로 주위를 돌본다. "동방의 등불 삶의 8진법"은 덕인 조억제의 삶 그 자체다. 지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 삶의 8진법 조화의 철학과 창조의 원칙!

1단계 : 나는 할 수 있다. 우리 자신이 할 수 없는 것은 아무 것도 없다. 토론을 생략하고 바로 일에 착수하라. 이것이 창조의 원칙이다.

2단계 : 나는 곧 '시작'보다 '지속'이 더 특별하다는 점을 깨닫는다.

3단계 : 나는 좋은 습관을 기르는 방법을 이해한다. 그것은 바로 삶의 8진법 조화의 철학을 자동으로 작동하는 올바른 인생 설계 법칙을 활용하는 것이다.

지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 동방의 등불 삶의 8진법이란 무엇인가?

인간미 도덕성 예의범절의 토대 위에 겸손과 나눔 사랑과 봉사의 실천으로 가정적으로 행복한 삶, 경제적으로 풍요로운 삶, 봉사적으로 자비로운 삶, 사회적으로 책임지는 삶, 신체적으로 건강한 삶, 여가적으로 즐거운 삶, 정신적으로 거룩한 삶, 지성적으로 지혜로운 삶을 살면서 매일매일 정직하고 진실하게 청렴하고 공정하게 성실하고 정의롭게 생활하며 가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶을 살다가 사회에 유산을 남기는 것이다.

1. 인간의 행동 변화를 촉발하고 지속하는 전략

인간의 행동 변화는 단순한 의지력만으로 이루어지지 않는다. 신념과 환경, 지속적인 실천의 메커니즘이 조화를 이루어야 한다. 이를 창조적이고 효과적으로 이루기 위해 다음과 같은 전략과 지혜로운 방법을 제안한다.

① 변화의 원리 : 삶의 8진법 조화의 철학 적용

덕인 조억제의 ‘삶의 8진법’을 기반으로 행동 변화를 촉진하는 단계별 원칙을 정리하면 다음과 같다.

ⓐ 1단계 : '나는 할 수 있다' - 신념과 자기 확신 확립

㉮ 즉시 행동하는 창조의 원칙

많은 사람들이 변화하기 위해 ‘준비’에 시간을 소모한다. 하지만 '창조의 원칙은 즉시 실행'이다. 불필요한 토론과 망설임 없이 바로 시작할 수 있도록, 작은 목표부터 실행하도록 훈련해야 한다. 예 : 아침 운동을 미루지 않고 바로 1분 동안 스트레칭 시작

㉯ 자신이 바뀔 수 있음을 스스로에게 각인

고정된 자아(나는 원래 그래)를 버리고 성장하는 존재라는 믿음을 가져야 한다. 스스로에게 긍정적인 자기암시를 반복적으로 주입하는 것이 중요하다. 예 : "나는 오늘 더 나아진다. 변화는 어렵지 않다.", "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다."

ⓑ 2단계 : ‘지속’의 중요성 - 습관을 형성하는 시스템 구축

㉮ 행동 변화는 ‘의지’가 아니라 ‘시스템’으로 완성

"나는 의지가 약하다"가 아니라, "나는 시스템을 만들지 않았다"라고 생각해야 한다. 지속 가능한 시스템을 만들기 위해 환경을 조성해야 한다. 예 : 스마트폰 알람을 이용해 습관 루틴 설정

▣ 환경이 변하면 행동도 쉽게 바뀜

㉯ 작은 성공 경험의 누적

처음부터 완벽한 변화를 목표로 하지 말고, 작은 성취를 반복해야 한다. 습관 형성을 위한 '2분 법칙' 변화를 시도할 때 2분 이내로 실행할 수 있는 수준으로 줄이기. 예 : 운동 습관 → "매일 2분간 팔굽혀펴기"

㉰ ‘보상 시스템’을 활용해 습관을 강화

변화를 유지하려면 즉각적인 보상이 필요, 작은 보상을 설정하여 성취감을 높이면 행동이 지속됨. 예 : 목표 달성 후 좋아하는 음악 듣기

ⓒ 3단계 : 좋은 습관을 자동화하는 인생 설계 원칙

㉮ 삶의 8진법 조화의 철학을 자동화하는 방법

8가지 삶의 조화를 실천하는 습관을 작은 행동으로 설정해야 한다.

삶의 영역	실천 전략 (습관 예시)
가정적으로 행복한 삶	가족과 하루 10분 대화하기
경제적으로 풍요로운 삶	하루 5분 재정 점검
봉사적으로 자비로운 삶	하루 한 번 감사 표현
사회적으로 책임지는 삶	매주 1회 사회적 기여 활동
신체적으로 건강한 삶	매일 30분 걷기, 아침 산책 주 3회(월요일, 수요일, 금요일) 이상
여가적으로 즐거운 삶	취미 활동 10분 실천
정신적으로 거룩한 삶	명상 또는 독서 10분
지성적으로 지혜로운 삶	하루 1개의 새로운 지식 습득