인생에서 중요한 것은 자신에게 지금 주어진 길을 한결같이 가치있고 품격있는 나, 건강하고 행복한 나, 성실하고 진실한 나로 똑바로 나아가고 그것을 우아하고 거룩한 삶으로 만드는 것이다. 자신이 스스로 생각하고 말하고 행동하는 사람은 누구나 창조경영자이다. 겸손과 나눔, 사랑과 봉사의 실천으로 자기가 할 수 있는 일을 성실하고 진실하게 수행하며 사는 사람은 누구나 창조경영자이다.
나는 큰 꿈을 이루지 못했다고 과거를 후회하거나 미화하지 않고, 불확실한 미래의 성공만을 위해 현재의 행복을 포기하지 않아야 한다. 호연지기(浩然之氣)를 키우고 큰 꿈을 꾸고, 꿈을 이루는 것 못지않게 중요한 것이 있다. 자기 자신과 자기가 하는 일을 소중하게 여기면서 순간순간을 행복하게 사는 것이다. 자신을 남과 비교하지 마라. 그것은 자신을 모욕하는 것이다. 주어진 상황에서 나름대로 최선을 다하고 있는 우리는 모두 창조경영자이다.
1. 목표 설정과 계획 수립 : 자아를 발전시키고 건강하고 행복한 삶을 위해 명확한 목표를 설정하고 그에 따른 계획을 세웁니다. 이러한 목표와 계획을 통해 지금 주어진 길을 한결같이 가치 있고 품격 있는 방향으로 나아갈 수 있습니다.
① 목표의 구체화 : 모호한 목표보다는 구체적이고 명확한 목표를 설정합니다. 목표를 세분화하여 단계별로 나누고, 각 단계마다 세부적인 목표와 달성 방안을 계획합니다.
㉮ 목표 설정 : 우선적으로 자신이 달성하고자 하는 목표를 명확하게 정의합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능해야 합니다. 예를 들어, 건강을 증진하기 위해 매주 3회 운동을 하는 것과 같이 구체적으로 목표를 설정할 수 있습니다.
㉯ 목표 세분화 : 설정한 목표를 세부적인 단계로 나누어 세분화합니다. 이를 통해 큰 목표를 달성 가능한 작은 단계로 분해하여 접근할 수 있습니다. 예를 들어, 주당 3회 운동을 하는 것을 위해 하루에 30분씩 운동을 하는 것으로 세부화할 수 있습니다.
㉰ 세부적인 계획 수립 : 각각의 세부 목표에 대해 어떻게 달성할 것인지에 대한 계획을 세웁니다. 예를 들어, 주당 3회 운동을 위해 운동할 종류와 시간을 정하고, 운동 일정을 수립합니다.
㉱ 시간표 작성 : 일정을 관리하고 목표를 달성하기 위해 시간표를 작성합니다. 운동이나 공부 등의 활동을 할 시간을 정하고, 그에 따라 계획을 조정합니다.
㉲ 진행 상황 추적 : 달성해야 할 목표와 일정을 추적하고, 진행 상황을 지속적으로 모니터링합니다. 성취한 것과 미진한 것을 기록하여 어떤 부분을 보완해야 하는지 파악합니다.
㉳ 유연성 유지 : 목표를 달성하는 과정에서 예상치 못한 상황이 발생할 수 있습니다. 이에 대비하여 유연성을 유지하고, 필요에 따라 계획을 조정하거나 수정합니다.
㉴ 자기동기 부여 : 목표를 달성하기 위한 자기동기를 부여하기 위해 긍정적인 피드백을 주고, 성취감을 느낄 수 있는 방법을 찾습니다. 목표를 달성하는 과정에서 자신을 격려하고 축하함으로써 더 많은 동기부여를 얻을 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 구체적이고 명확한 목표를 설정하고, 그에 따른 계획을 세움으로써 주어진 길을 가치 있고 품격 있는 방향으로 나아갈 수 있습니다.
② 우선순위 설정 : 자신에게 가장 중요한 가치와 목표를 파악하고, 그에 따라 우선순위를 정합니다. 중요한 것부터 차례대로 집중하여 계획을 세우고 실행합니다.
㉮ 가치 및 목표 파악 : 먼저 자신에게 가장 중요한 가치와 목표를 명확히 파악합니다. 이것은 자아실현, 건강, 가정, 사회적 관계 등 다양한 영역에 대한 것일 수 있습니다.
㉯ 우선순위 설정 : 각각의 가치와 목표를 평가하여 우선순위를 정합니다. 어떤 것이 더 중요하고 긴급한지를 판단하고 순서를 매깁니다.
㉰ 목표 세분화 : 각 목표를 세부적으로 나누어 단계별로 세분화합니다. 큰 목표를 작은 단위로 나누면 더 쉽게 달성할 수 있습니다.
㉱ 일일/주간 계획 수립 : 일일 또는 주간 단위로 계획을 수립합니다. 이를 통해 하루나 주의 목표를 달성하기 위한 구체적인 행동 계획을 세울 수 있습니다.
㉲ 우선순위에 따른 할 일 목록 작성 : 각 목표와 단계에 따라 우선순위에 따른 할 일 목록을 작성합니다. 중요하고 긴급한 것부터 차례대로 나열하여 일의 효율성을 높입니다.
㉳ 시간 관리 : 시간을 효율적으로 활용하기 위해 각 작업에 적절한 시간을 할당하고, 시간을 지키도록 노력합니다. 필요한 경우에는 시간을 조절하고 우선순위를 재조정합니다.
㉴ 진행 상황 모니터링 : 계획을 실행하면서 진행 상황을 지속적으로 모니터링하고 평가합니다. 목표에 도달하기 위한 진전 상황을 파악하고 필요에 따라 계획을 조정합니다.
㉵ 자기관리와 피드백 : 계획을 실천하면서 자기를 관리하고 피드백을 받아들입니다. 목표를 달성하면서 발생하는 어려움을 극복하고 성취를 축하하며, 필요한 조정을 통해 계획을 개선합니다.
㉶ 지속적인 수정과 개선 : 시간이 흐름에 따라 상황이 변하고 우선순위가 변경될 수 있습니다. 따라서 계획을 지속적으로 검토하고 필요한 경우에는 수정하여 개선해야 합니다.
③ SMART 기준 적용 : 목표를 설정할 때 SMART 기준을 적용합니다. 목표가 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 시간적으로 명시된(Timed) 목표여야 합니다.
㉮ 구체적 (Specific) : 목표를 구체적으로 정의합니다. 어떤 결과를 얻고자 하는지 명확하게 이해해야 합니다. 예를 들어, "주 3회 산책하기"보다는 "매주 월, 수, 금 아침 6시에 1시간씩 산책과 체력 단련 운동으로 명상 수행하기"와 같이 목표를 더 구체적으로 설정합니다.
㉯ 측정 가능 (Measurable) : 목표를 달성할 수 있는 지표를 설정합니다. 목표를 얼마나 달성했는지를 측정할 수 있어야 합니다. 예를 들어, "체력 단련 운동을 통해 체력을 향상시키기" 대신 "체력 단련 운동을 통해 1개월 후에 유산소 운동 능력을 10분 늘리기"와 같이 측정 가능한 목표를 설정합니다.
㉰ 달성 가능 (Achievable) : 목표가 현실적이고 달성 가능한지 확인합니다. 자신의 능력과 가능성을 고려하여 목표를 설정합니다. 너무 쉽거나 너무 어려운 목표는 동기 부여에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 도전 수준을 유지합니다.
㉱ 관련성 있는 (Relevant) : 설정한 목표가 자신의 장기 목표나 가치와 일치하는지 확인합니다. 목표가 자신의 가치와 관련이 있어야 동기 부여가 됩니다. 자신이 중요하게 여기는 가치나 목표와 관련된 목표를 설정합니다.
㉲ 시간적으로 명시된 (Timed) : 목표를 달성하기 위한 기간을 명확히 설정합니다. 목표를 달성할 기한을 정하여 목표에 대한 압박감을 유지합니다. 예를 들어, "1년 안에 책 300권을 읽기" 대신 "2024년까지 매달 책 25권씩 읽어 총 300권의 책을 읽기"와 같이 구체적인 기간을 명시합니다. 위의 전략과 방법을 활용하여 목표를 설정하면, 효과적으로 목표를 이룰 수 있습니다.
④ 일일, 주간, 월간 계획 수립 : 장기적인 목표를 달성하기 위해 일일, 주간, 월간으로 계획을 나누어 세웁니다. 각 계획에는 목표를 달성하기 위한 구체적인 활동과 일정이 포함되어야 합니다.
㉮ 장기 목표 설정 : 먼저 장기적인 목표를 설정합니다. 이 목표는 구체적이고 측정 가능해야 하며, 달성 가능하고 관련성이 있어야 합니다. 또한 목표를 달성할 시한을 명확히 설정합니다.
㉯ 목표 세분화 : 장기 목표를 세부적인 단계로 나누어 일일, 주간, 월간 목표로 세분화합니다. 각 단계는 가능한 구체적이고 달성 가능한 목표여야 합니다.
㉰ 일일 계획 수립 : 매일 할 일을 정리하고 목표를 달성하기 위한 구체적인 활동을 계획합니다. 이 활동들은 단기적이고 구체적이어야 하며, 목표를 이루는 데 도움이 되어야 합니다.
㉱ 주간 계획 수립 : 일일 계획을 기반으로 주간 계획을 수립합니다. 일일 목표를 주간 단위로 묶어서 정리하고, 주간에 수행할 구체적인 활동을 계획합니다. 주간 목표를 달성하기 위한 일정과 자원을 고려합니다.
㉲ 월간 계획 수립 : 주간 계획을 기반으로 월간 계획을 수립합니다. 주간 목표를 월간 단위로 통합하여 일정을 조율하고, 월간에 수행할 구체적인 활동을 계획합니다. 이때 각 활동이 장기 목표 달성에 어떻게 기여하는지 고려합니다.
㉳ 일일 회고와 수정 : 매일 계획한 일을 마치고 하루를 회고합니다. 목표를 달성하는 데 성공한 점과 실패한 점을 파악하고, 필요한 경우 계획을 수정하여 개선합니다.
㉴ 주간 및 월간 평가 : 주간과 월간으로 계획한 목표를 평가하고 진행 상황을 확인합니다. 목표에 도달한 것과 아직 달성되지 않은 것을 파악하고, 성과를 분석하여 앞으로의 계획을 조정합니다.
㉵ 시간 관리와 우선순위 : 일정을 관리하고 우선순위를 정하는 데 시간을 투자합니다. 중요한 일에 집중하고, 시간을 효율적으로 활용하여 목표를 달성하는 데 필요한 작업을 우선 처리합니다.
㉶ 지속적인 개선 : 계획을 실행하면서 필요한 조정과 개선을 지속적으로 시도합니다. 목표를 달성하는 방법을 향상시키고, 효율성을 높이기 위해 계속적으로 노력합니다.
⑤ 자기 성장을 위한 다양한 영역 포함 : 건강, 학습, 취미, 대인관계 등 다양한 영역을 포함하여 목표를 설정합니다. 균형 있는 발전을 위해 각 영역에 대한 목표를 세우고 추진합니다.
㉮ 목표 세분화 : 각 영역별로 세부 목표를 설정하고 이를 일일, 주간, 월간 계획에 반영합니다. 예를 들어, 건강을 위한 목표로는 매일 운동 시간 확보, 주간으로는 규칙적인 식습관 유지, 월간으로는 목표 체중 감량 등을 고려할 수 있습니다.
㉯ 자기 관리 도구 활용 : 개인적인 목표 및 계획을 관리할 수 있는 도구를 활용합니다. 일정 관리 앱, 플래너, 혹은 개인 스마트폰 애플리케이션을 사용하여 목표 및 계획을 관리하고 추적합니다.
㉰ 시간 관리 : 각 영역에 할애할 시간을 명확히 설정하고 계획에 따라 시간을 효율적으로 활용합니다. 특정 활동에 명확한 시간을 할당하여 유연성을 유지하면서도 목표를 달성할 수 있습니다.
㉱ 자기 평가 및 조정 : 주기적으로 진행 상황을 평가하고 필요에 따라 계획을 조정합니다. 목표를 달성하기 위해 필요한 조치를 식별하고 필요한 조정을 통해 계획을 지속적으로 개선합니다.
㉲ 자기 동기 부여 : 목표를 달성하기 위한 내적 동기 부여를 강화하기 위해 자기에게 적절한 보상 체계를 마련하거나 친구나 가족과 목표를 공유하여 서로에게 동기부여를 받습니다.
㉳ 유연성 유지 : 예상치 못한 상황에 대비하여 유연성을 유지하고 조정할 수 있는 능력을 기르며, 실패와 어려움에 대한 대처 방법을 계획합니다.
㉴ 지속적인 학습과 발전 : 목표를 달성하면서 지속적으로 학습하고 성장할 수 있는 기회를 찾습니다. 새로운 취미나 기술을 배우거나, 대인관계나 리더십 스킬을 향상시키는 등의 활동을 통해 지속적인 발전을 이뤄냅니다. 위의 전략과 방법을 적절히 활용하여 각 영역에서 균형 있는 발전을 이룰 수 있습니다.
⑥ 자기 모니터링과 평가 : 계획을 실행하면서 자신의 진행 상황을 지속적으로 모니터링하고 평가합니다. 목표 달성에 필요한 조치를 취하고, 필요에 따라 계획을 조정합니다.
㉮ 목표 달성 지표 설정 : 각 목표에 대해 구체적인 지표를 설정하고 이를 통해 목표 달성 상황을 정량적으로 파악합니다. 이러한 지표는 목표가 SMART 기준에 부합하도록 설정됩니다. 예를 들어, 건강을 향상시키는 목표라면 주 당 운동 횟수나 식이 조절을 따른 체중 감소 등을 측정할 수 있습니다.
㉯ 일지 작성 : 자신의 활동과 진행 상황을 기록하는 일지를 작성합니다. 일일, 주간, 월간 등의 주기로 활동 내용과 그에 따른 결과를 기록하여 추적하고 평가합니다. 이를 통해 성과와 부족한 점을 파악하고 개선 방안을 도출할 수 있습니다.
㉰ 자기 평가 도구 활용 : 목표 달성에 도움이 되는 자기 평가 도구를 활용합니다. SWOT 분석, GROW 모델, 나만의 척도 등을 활용하여 자신의 강점과 약점을 파악하고, 목표에 도달하기 위한 계획을 세웁니다.
㉱ 목표 재조정과 유연한 대응 : 진행 상황을 평가한 후 필요에 따라 목표를 조정하고 계획을 수정합니다. 현실적인 상황을 고려하여 새로운 목표를 설정하거나 우선순위를 재조정하여 유연하게 대응합니다.
㉲ 피드백 수렴 : 주변 사람들로부터의 피드백을 수렴하고 반영합니다. 가족, 친구, 동료 등과 소통하며 자신의 진행 상황을 공유하고 조언을 구합니다.
㉳ 지속적인 자기계발 : 목표 달성을 통해 얻은 경험과 배운 점을 정리하고, 지속적인 자기계발을 위해 노력합니다. 계속적인 학습과 성장을 통해 더 나은 결과를 이룰 수 있습니다.
⑦ 자기 동기 부여 : 목표를 달성하는 동안 자기 동기를 부여하기 위해 성취감을 느낄 수 있는 작은 성과를 인정하고 보상합니다. 자신의 성과를 긍정적으로 인정하고 자신을 격려합니다.
㉮ 목표 달성의 작은 성과 인정하기 : 목표를 세우고 그에 대한 노력을 계속할 때, 작은 성과를 달성하는 것은 매우 중요합니다. 작은 성과를 식별하고 그것을 인정하며 자신에게 칭찬을 해주는 것이 중요합니다. 이는 자신의 자신감을 높이고 동기부여에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
㉯ 자기 보상 체계 구축하기 : 목표를 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 제공하는 체계를 구축하세요. 이 보상은 매우 간단할 수 있습니다. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣기, 친구와 함께 즐거운 시간 보내기, 영화 보기 등이 될 수 있습니다. 이 보상은 당신이 노력하고 성취하는 데에 대한 긍정적인 강화가 될 것입니다.
㉰ 긍정적인 자기 대화 : 자신과의 대화는 매우 중요합니다. 부정적인 생각이 들 때는 이를 긍정적인 방향으로 전환할 수 있도록 노력하세요. 자신에게 긍정적인 말을 해주고, 자신에게 자신감을 심어주는 것이 도움이 될 것입니다. "나는 할 수 있다", "나의 노력은 값질 것이다", "나는 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다", "당장한다, 즉시 실천한다! 될 때까지 한다" 와 같은 긍정적인 자기 대화가 동기부여에 큰 도움이 됩니다.
㉱ 동기부여에 도움이 되는 자극적인 환경 조성하기 : 주변 환경은 동기부여에 큰 영향을 줍니다. 자신에게 동기 부여가 될 수 있는 긍정적이고 지원적인 환경을 조성하세요. 동기부여가 필요한 때에는 자신의 성취를 축하하고 인정해주는 가족, 친구, 동료와 함께 시간을 보내는 것이 유익할 수 있습니다.
㉲ 목표의 중요성과 가치를 상기시키기 : 자신의 목표가 어떻게 자신의 인생을 개선하고 더 나은 미래를 만들어 낼 수 있는지를 상기시키세요. 목표의 중요성과 그것이 당신에게 어떤 가치를 줄 수 있는지를 늘 상기시킴으로써 동기부여를 유지할 수 있습니다. 이러한 전략들은 자기 동기 부여를 유지하고 강화하는데 도움이 될 것입니다. 이러한 전략을 조합하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아내세요.
⑧ 지속적인 개선 : 계획을 수행하면서 발생하는 어려움이나 실패를 피드백으로 삼아 지속적인 개선을 시도합니다. 실패를 통해 배우고 성장하며, 새로운 전략을 도입하여 목표를 달성합니다.
㉮ 실패를 긍정적인 경험으로 삼기 : 실패는 성장의 기회입니다. 실패한 부분을 분석하고 그 원인을 파악하여 어떻게 개선할 수 있는지를 고민해야 합니다. 실패를 자신의 경험으로 받아들이고 거기에서 얻은 교훈을 다음 계획에 반영하세요.
㉯ 목표 재평가 및 조정 : 계속해서 진행 상황을 모니터링하고 목표에 도달하기 위해 필요한 조치를 취하고, 필요하면 목표를 조정하세요. 초기에 설정한 목표가 현실적이고 달성 가능한지를 항상 염두에 두고 조정합니다.
㉰ 성공 경험을 기록하고 공유하기 : 목표를 달성하거나 중간에 성공한 경험을 기록하고 이를 동기부여로 활용하세요. 성공한 경험을 다른 사람과 공유함으로써 자신의 성장을 확인하고 자신감을 키울 수 있습니다.
㉱ 지속적인 학습과 발전 : 목표를 달성하거나 실패한 후에도 지식과 기술을 향상시키기 위해 계속해서 학습하고 발전해 나가세요. 새로운 아이디어나 기술을 습득하고 이를 적용하여 더 나은 방법을 찾아내세요.
㉲ 긍정적인 마인드셋 유지 : 어떤 상황에서도 긍정적인 마인드셋을 유지하고 자신에게 긍정적인 피드백을 주세요. 스스로에게 자부심을 느끼고 자신의 능력을 믿는 것이 중요합니다. 실패에 좌절하지 않고 도전의 의지를 유지하세요. 위의 전략과 방법을 통해 지속적인 개선을 이루어내고 목표를 성취할 수 있을 것입니다.
