신체적으로 건강한 삶을 실현하고 품격 있는 생활을 유지하며 사회도 건강하고 활력 넘치는 세상을 만들기 위해 거룩한 삶을 살아가는 데 효율적이고 창조적인 지혜와 원칙은 다음과 같습니다.
나는 범사에 감사하며 밝은 쪽을 바라보고 살아갑니다. "고로 나는 행복합니다. 나는 창조주의 최고 걸작품입니다. 왜냐하면 유일무이(唯一無二)하고 전무후무(前無後無)하며 대체불능(代替不能)인 지구촌에서 단 한 사람뿐이기 때문입니다." 오늘 이렇게 외쳐보세요. "나는 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다."
창조하는 삶(Creative Life) 경제적으로 풍요로운 삶으로 5년 이내에 백만장자(百萬長者)가 되고 경제적 자유를 누리며, 가정적으로 행복한 삶(Happy Life)으로 사회에 봉사하는 Global Leader 창조경영자로 거듭나시기를 소망합니다.
지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 삶의 8진법은 무엇인가? 간단하게 설명하면 거룩한 삶의 8가지 원칙을 말하며 조화의 철학과 창조의 원칙을 기반으로 동방의 등불 삶의 8진법이 창안되었습니다. 삶에서 중요한 8가지 가정·경제·봉사·사회·신체·여가·정신·지성의 영역으로 나누어 보았을 때, 어느 것 하나 중요하지 않는 것이 없습니다. 이상의 여덟 가지가 조화와 균형을 이루는 것이 조화의 철학이요, 서로 연계하고 맞닿아 시너지를 발휘하는 것이 창조의 원칙입니다.
정신문화대국 자유대한민국 동방의 등불 삶의 8진법을 간단하게 설명하면 다음과 같습니다.
인간미·도덕성·예의범절의 토대 위에 겸손과 나눔, 사랑과 봉사의 실천으로 가정적으로 행복한 삶, 경제적으로 풍요로운 삶, 봉사적으로 자비로운 삶, 사회적으로 책임지는 삶, 신체적으로 건강한 삶, 여가적으로 즐거운 삶, 정신적으로 거룩한 삶, 지성적으로 지혜로운 삶을 실현하기 위하여, 정직하고 진실하게 청렴하고 공정하게 성실하고 행복하게 현명하고 품격 있게 보람 있고 우아한 인생! 조화롭고 거룩한 삶을 살다가 사회에 유산을 남기는 것입니다.
나는 신체적으로 성공하고 행복한 삶을 위해 무엇을 했는가? 나는 신체적으로 성공하고 행복한 삶을 위해 무엇을 하고 있는가? 나는 신체적으로 성공하고 행복한 삶을 위해 무엇 하기를 원하는가?
규칙적이고 정기적인 운동 : 신체적인 건강을 유지하기 위해 정기적인 운동을 해야 합니다. 적절한 유형의 운동을 선택하고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 삶을 위해 꾸준한 운동 습관을 만들어보세요. 적절한 유형의 운동을 선택하고 일정을 지키세요.
균형 잡힌 식습관 : 건강한 식습관을 유지하기 위해 영양 균형을 고려한 식단을 섭취해야 합니다. 신선한 식재료를 활용하고 적정량의 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 적절한 식사 빈도와 포션 크기를 유지하세요.
충분한 휴식과 수면의 중요성 : 건강한 삶을 위해 충분한 휴식과 수면을 취해야합니다. 적절한 휴식을 취하고 수면 패턴을 관리하세요. 몸과 마음을 휴식시키고 회복시키는 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 신체와 정신 건강에 도움이 됩니다.
스트레스 관리 : 스트레스는 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾으세요. 여가 활동, 명상, 요가, 호흡 운동 등의 기술을 활용하여 스트레스를 효과적으로 해소해야 합니다.
지속 가능한 환경 관리, 금주와 흡연 중단 : 건강한 사회를 위해 지속 가능한 환경 관리에 기여해야 합니다. 에너지 절약, 재활용, 자연 보호 등 지속 가능한 행동을 실천하여 환경을 보호해야 합니다. 금주 또는 흡연 중단을 고려하세요. 담배와 알코올은 건강에 해로울 수 있습니다.
건강한 관계 유지, 건강 검진 : 가족과 친구들과 건강한 관계를 유지하고, 사랑과 지지를 주고받으세요. 정기적인 건강 검진을 받아 건강 상태를 모니터링하고 예방 조치를 취하세요.
유익한 관계 구축, 안정된 일상 : 건강한 사회를 위해 유익하고 건강한 관계를 구축해야 합니다. 가족, 친구, 동료와의 소통과 협력을 통해 사회적인 연결을 강화해야 합니다. 안정된 일상을 만들어 스트레스와 불안을 최소화하세요. 계획적인 일정과 목표를 가지세요.
유익한 취미와 즐거움, 신체 활동의 다양성 : 즐거운 취미와 활동을 통해 건강한 삶을 즐겨야 합니다. 자신에게 흥미로운 취미를 찾고, 여가 시간을 활용하여 즐거움을 찾아야 합니다. 다양한 운동과 활동을 즐기세요. 루틴을 벗어나 새로운 경험을 즐기는 것도 중요합니다.
유해한 습관과 중독 피하기, 의료 전문가와 상담 : 건강을 해칠 수 있는 유해한 습관과 중독을 피해야 합니다. 담배, 알코올, 약물 등의 남용을 피하고, 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다. 건강 문제가 있거나 건강 관리에 대한 질문이 있다면 의료 전문가와 상담하세요.
긍정적인 마인드셋 : 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것이 중요합니다. 낙관적인 태도를 가지고 문제에 대처하고 감사의 마음을 갖추는 것이 건강한 삶을 살아가는 데 도움이 됩니다. 건강한 생활에 대한 의지와 열정을 유지하세요.
예방적인 건강 관리, 건강한 모델 찾기 : 건강을 유지하기 위해 예방적인 건강 관리를 실천해야 합니다. 정기적인 건강 검진과 예방 접종 등을 받고, 질병 예방을 위한 행동을 취해야 합니다. 다른 건강한 모델을 찾아보고 그들로부터 영감을 받으세요. 다른 사람의 이야기와 경험을 듣는 것은 자신의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
신체적으로 건강한 삶을 실현하는 지혜와 원칙을 실천하여 신체적으로 건강하고 정신적으로 거룩한 삶을 살아가보세요. 하지만 기억해야 할 것은 완벽하지 않을 수 있다는 점이며, 개인의 건강 상태와 상황에 맞게 조절하고 적용하는 것이 중요합니다. 건강한 신체와 건전한 정신을 가지고 삶을 살면, 더 나은 인생을 즐기고 다른 이들에게도 영감을 줄 수 있습니다. 이러한 습관과 지혜를 실천하여 부도덕과 거짓이 없는 건강한 사회를 함께 창조하는데 기여하세요.
