생각이 바뀌면 말이 바뀌고 말이 바뀌면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 성격이 바뀌고 성격이 바뀌면 태도가 바뀌고 태도가 바뀌면 품격이 바뀌고 품격이 바뀌면 운명이 바뀌고 운명이 바뀌면 인생이 바뀐다. 즉, 사람은 생각하는 대로의 그런 사람이 된다. "우리 세대의 가장 위대한 발견은 인류가 자신의 태도를 바꿈으로써 우리 세대의 삶을 새롭게 바꿀 수 있다." - 윌리엄제임스.
생각과 마음가짐이 삶을 바꾼다. 문제가 보이면 해결책을 찾아내고, 곧바로 대책을 세우는 것이다. "20세기 심리학 최대 발견은 마음가짐을 변화시켜 그 사람의 인생을 바꿀 수 있다는 사실이다"라고 말했다. 생각과 마음가짐은 분명 그 사람의 행동과 결과를 변화시킨다는 것이다. 어떻게 생각하고 마음먹는 지는 바로 무엇에 관심을 두느냐에 달렸다. 우리의 생각과 마음은 관심을 갖고 주의를 기울이는 순간부터 만들어진다.
보이지 않는 미래를 먼저 내다보고 준비하는 선견선비(先見先備)의 지혜와 유비무환(有備無患)의 정신 자세와 결기(決起)가 있어야 한다. 호락호락한 세상은 존재하지 않는다. 정확하게 분별하고 판단하려는 생각과 마음가짐이 삶을 새롭게 바꿀 수 있다. 인생의 효율성을 높이는 것! 나는 누구인가? 왜 사는가? 인생을 어떻게 살 것인가? 아이디어 구상을 마친 후 행동을 착수하는 방식이 바로 인생설계다.
생각과 마음가짐이 삶을 바꾼다. 생각이 바뀌면 행동이 달라진다. 지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 동방의 등불 삶의 8진법으로 인생을 창조적이고 효과적인 삶의 변화를 일으키는 전략이 필요합니다.
★ 목표 : 생각과 마음가짐을 변화시켜 행동과 결과를 긍정적으로 변화시킴, 선견선비의 지혜와 유비무환의 정신 자세를 바탕으로 준비된 삶을 살아감
▶ 전략 : 사고 변화, 마음가짐 개선, 행동 변화, 습관 형성, 성격 개선, 태도 변화, 품격 상승, 운명 변화의 통찰력이 있어야 정확한 메시지(사명선언문·인생청사진)를 담아 삶에 구현할 수 있습니다.
1. 사고 변화 목표 : 긍정적이고 목표 지향적인 사고 방식을 개발함
방법 ㉮ 긍정적인 자기 대화 : 매일 아침 긍정적인 자기 대화를 통해 하루를 시작함. ㉯ 감사일기 작성 : 매일 감사한 일 3가지를 기록하여 긍정적인 사고를 강화함. ㉰ 비전 보드 만들기 : 미래 목표와 꿈을 시각적으로 표현한 비전 보드를 만들어 동기 부여를 강화함.
① 사고 변화 전략을 통한 긍정적이고 목표 지향적인 사고 방식 개발 목표 : 긍정적이고 목표 지향적인 사고 방식을 개발함으로써 삶의 질을 향상시키고 성취를 극대화합니다. 마음이 달라지면 보이는 것도 달라지는 법! 삶의 8진법을 통찰하면서 느끼는 바가 예전과 달라지고, 영감도 많이 얻었고 새로운 기법과 창조하는 삶(Creative Life)도 눈에 곧잘 들어왔습니다.
전략 및 방법 : 긍정적인 자기 대화, 감사일기 작성, 비전 보드 만들기
★ 긍정적인 자기 대화 목표 : 매일 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 높이고 긍정적인 사고를 강화함
방법 ㉮ 아침 루틴 설정 : 매일 아침 일정 시간을 할애하여 긍정적인 자기 대화로 하루를 시작함. 예시 문구 : "오늘은 성공적인 하루가 될 것이다.", "나는 능력 있고 자신감 넘치는 사람이다.", "모든 문제는 해결할 수 있다.", "날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다." ㉯ 자기 대화 문구 작성 : 자신에게 맞는 긍정적인 문구를 작성하여 매일 반복함.㉰ 자기 대화 앱 사용 : 긍정적인 자기 대화를 도와주는 앱(예 : ThinkUp, My Affirmations 등)을 활용하여 효과를 극대화함.
▶ 감사일기 작성 목표 : 매일 감사한 일을 기록하여 긍정적인 사고를 강화함
방법 ㉮ 일일 감사일기 작성 : 매일 저녁, 그날 감사한 일 3가지를 기록함. 구체적인 예시 : "오늘 아침에 맛있는 커피를 마실 수 있어 감사하다.", "동료가 업무를 도와줘서 감사하다.", "가족과 저녁 시간을 보낼 수 있어 감사하다.", "오늘 새벽 3시 30분에 일어나 명상하고 책을 읽고 지구촌 인류에 도움이 되는 글을 쓸 수 있어서 감사하다.","매주 3회(월·수·금요일) 이상 산책할 수 있어 감사하고 행복하다. ㉯ 일기 앱 사용 : 감사일기를 기록할 수 있는 앱(예 : Gratitude Journal, Day One)을 사용하여 편리하게 기록함. ㉰ 주간 감사 회고 : 매주 일요일, 한 주간의 감사일기를 돌아보며 긍정적인 순간들을 회상하고 마음을 다짐함.
♣ 비전 보드 만들기 목표 : 미래 목표와 꿈을 시각적으로 표현하여 동기 부여를 강화함, 자기 확언
방법 ㉮ 비전 보드 제작 : 큰 종이나 코르크 보드에 자신의 목표와 꿈을 나타내는 이미지를 붙임. ㉯ 이미지 및 글귀 선택 : 목표와 관련된 이미지, 영감을 주는 글귀 등을 모아서 붙임. ㉰ 구체적인 목표 설정 : 단기, 중기, 장기 목표를 구체적으로 작성하여 시각적으로 표현함. ㉱ 디지털 비전 보드 : 디지털 도구(예 : Canva, Pinterest)를 활용하여 디지털 비전 보드를 만듦. ㉲ 일일 시각화 연습 : 매일 아침 또는 저녁에 비전 보드를 보며 목표를 시각화하고, 이를 통해 동기 부여를 유지함.
◈ 실천 계획 ⓐ 아침 루틴 및 긍정적인 자기 대화 자기 확언 ㉮ 아침 루틴에 5분 정도 할애하여 긍정적인 자기 대화를 실천함. ㉯ 매주 새로운 긍정적인 자기 대화 문구를 작성하여 변화를 줌.
ⓑ 감사일기 작성 ㉮ 매일 저녁 감사일기를 작성하는 시간을 마련함. ㉯ 주간 회고를 통해 감사한 일들을 다시 한번 돌아보고 감사함을 느끼는 시간을 가짐.
ⓒ 비전 보드 만들기 및 시각화 ㉮ 한 달에 한 번 비전 보드를 업데이트하여 목표와 꿈이 지속적으로 반영되도록 함. ㉯ 매일 아침과 저녁에 비전 보드를 보며 목표를 시각화하고 동기 부여를 유지함.
이러한 전략들을 통해 긍정적이고 목표 지향적인 사고 방식을 개발하고, 이를 바탕으로 삶의 질과 성취를 극대화할 수 있습니다. 자기 확언으로 전화위복(轉禍爲福) 심기일전(心機一轉)의 계기로 삼아 좋은 생각! 좋은 말! 좋은 행동으로 시간과 열정을 쏟아 부어 매일같이 실력을 갈고 닦아 가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶을 살아가는 것입니다.
2. 마음가짐 개선 목표 : 열린 마음과 유연한 사고를 가짐
방법 ㉮ 마음챙김 명상 : 매일 10분간 마음챙김 명상을 통해 마음의 평화를 유지함. ㉯ 자기성찰 : 매일 자기성찰 시간을 가지며 하루를 돌아보고 배움을 얻음. ㉰ 긍정적·창조적 사람들과의 교류 : 긍정적인 에너지를 주는 사람들과 어울리며, 긍정적이고 창조적인 마음가짐을 유지함.
① 열린 마음과 유연한 사고를 위한 마음가짐 개선 전략 목표 : 열린 마음과 유연한 사고를 개발하여 삶의 질과 성과를 극대화함
전략 및 방법 : 마음챙김 명상, 자기성찰, 긍정적·창조적 사람들과의 교류
★ 마음챙김 명상 목표 : 매일 10분간 마음챙김 명상을 통해 마음의 평화를 유지함
방법 ㉮ 명상 루틴 설정 : 매일 같은 시간, 같은 장소에서 명상 시간을 가짐. ㉯ 아침 명상 : 하루를 시작하기 전, 마음을 차분히 가다듬고 평화롭게 하루를 시작할 수 있도록 함. ㉰ 저녁 명상 : 하루를 마무리하며 마음을 정리하고 편안한 잠자리를 준비함. ㉱ 명상 앱 활용 : 명상을 도와주는 앱(예: Headspace, Calm)을 사용하여 명상을 쉽게 시작하고 꾸준히 할 수 있도록 도움을 받음. ㉲ 명상 테크닉 배우기 : 기본적인 명상 테크닉을 배우고 익혀서 명상의 효과를 극대화함. ㉳ 호흡 집중 : 호흡에 집중하여 마음을 차분히 함. ㉴ 바디 스캔 : 몸의 각 부분에 집중하며 긴장을 풀고 편안함을 느끼도록 함. ㉴ 아침 산책 : 05시 30분 아침산책으로 호연지기(浩然之氣)를 기르고 자연의 이치를 깨달아 훌륭한 지도자로 성장함.
▶ 자기성찰 목표 : 매일 자기성찰 시간을 가지며 하루를 돌아보고 배움을 얻음
방법 ㉮ 자기성찰 일기 작성 : 하루를 돌아보며 자신의 행동, 감정, 생각을 기록함. ㉯ 질문 리스트 : 매일 자기성찰을 돕는 질문 리스트를 작성함. 예를 들어, "오늘 가장 큰 성취는 무엇인가?", "오늘 배운 점은 무엇인가?", "내일 개선할 점은 무엇인가?" ㉰ 주간 성찰 회고 : 주말에 한 주를 돌아보며 주요 사건과 그로 인한 배움을 정리함. ㉱ 성찰 모임 참여 : 자기성찰을 위한 그룹이나 모임에 참여하여 다른 사람들과 경험을 나누고 배우는 기회를 가짐.
♣ 긍정적·창조적 사람들과의 교류 목표 : 긍정적인 에너지를 주는 사람들과 어울리며, 긍정적이고 창조적인 마음가짐을 유지함
방법 ㉮ 긍정적 네트워크 형성 : 긍정적이고 영감을 주는 사람들과 네트워크를 형성하고 정기적으로 교류함. ㉯ 소셜 미디어 활용 : 소셜 미디어를 통해 긍정적인 콘텐츠를 공유하는 그룹이나 페이지에 참여함. ㉰ 정기 모임 : 긍정적인 사람들과 정기적인 모임을 가지며 서로의 경험을 나누고 격려함. ㉱ 멘토링 프로그램 참여 : 긍정적인 마인드를 가진 멘토를 찾아 멘토링을 받음으로써 자신의 마음가짐을 개선하고 발전시킴. ㉲ 워크숍 및 세미나 참석 : 자기계발 및 긍정적인 마인드셋에 관한 워크숍이나 글로벌리더 창조경영자 세미나에 참석하여 새로운 지식과 네트워크를 확장함.
◈ 실천 계획 ⓐ 마음챙김 명상 ㉮ 명상 루틴 설정 : 매일 아침 10분간 명상을 하며 하루를 시작함. ㉯ 명상 앱 활용 : Headspace 앱을 다운로드하여 매일 명상 시간을 지킴. 좋은 타이밍에 남들보다 빨리 시작하는 것이 유일한 성공비법입니다.
ⓑ 자기성찰 ㉮ 자기성찰 일기 작성 : 매일 저녁 자기성찰 일기를 작성하며 하루를 돌아봄. ㉯ 주간 성찰 회고 : 주말마다 한 주를 돌아보며 성찰하는 시간을 가짐.
ⓒ 긍정적·창조적 사람들과의 교류 ㉮ 긍정적 네트워크 형성: 긍정적인 에너지를 주는 사람들과 정기적으로 만남을 가짐. ㉯ 멘토링 프로그램 참여 : 긍정적인 마인드를 가진 멘토를 찾아 멘토링을 받음. ㉰ 워크숍 및 세미나 참석 : 자기계발 관련 워크숍이나 세미나에 참석하여 지식과 네트워크를 확장함.
이러한 전략들을 통해 열린 마음과 유연한 사고를 개발하고, 이를 바탕으로 삶의 질과 성과를 극대화할 수 있습니다.
3. 행동 변화 목표 : 긍정적인 변화를 위한 실천적 행동을 지속함
방법 ㉮ 목표 설정 및 실행 계획 : SMART 원칙에 따라 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하고 실행 계획을 세움. ㉯ 작은 행동 시작 : 큰 목표를 작은 단계로 나누어 실천 가능하도록 만듦. ㉰ 실패를 학습 기회로 : 실패를 두려워하지 않고 학습의 기회로 삼아 지속적으로 개선함.
① 행동 변화 목표 : 긍정적인 변화를 위한 실천적 행동을 지속함. 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하고, 작은 행동부터 시작하여 지속적으로 실천하며, 실패를 학습 기회로 삼아 개선함으로써 긍정적인 변화를 이루기
전략 및 방법 : 목표 설정 및 실행 계획, 작은 행동 시작, 실패를 학습 기회로 삼기
★ 목표 설정 및 실행 계획 목표 : SMART 원칙에 따라 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하고 실행 계획을 세움
방법 ㉮ SMART 목표 설정 : 목표를 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 시기 적절한(Time-bound)으로 설정함. 예시 : "3개월 내로 매일 30분씩 조깅하여 체중을 5kg 감량한다." ㉯ 목표 시각화 : 목표를 시각적으로 표현하여 항상 볼 수 있는 곳에 배치함. 예를 들어, 비전 보드를 만들어 목표를 시각화하고 동기 부여를 지속함. ㉰ 실행 계획 수립 : 목표 달성을 위한 구체적인 실행 계획을 세움. 주간, 월간 단위로 실행 계획을 세워 진행 상황을 체크함. ㉱ 주간 계획 : "매주 월, 수, 금 30분씩 산책 조깅하기" 호연지기(浩然之氣)를 키우고 자연의 이치를 깨달아 선각자로 성장함. ㉲ 월간 계획 : "매달 체중을 1.5kg 감량하기"
▶ 작은 행동 시작 목표 : 큰 목표를 작은 단계로 나누어 실천 가능하도록 만듦
방법 ㉮ 작은 목표 설정 : 큰 목표를 달성하기 위해 필요한 작은 목표를 설정함. 작은 목표는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들로 만듦. 예시 : "하루에 물 2리터 마시기", "아침마다 스트레칭 10분 하기" ㉯ 루틴화 : 작은 행동들을 일상적인 루틴으로 만들어 자동화함. 작은 행동들이 습관이 되면 큰 목표 달성에 도움이 됨. ㉰ 성공 경험 축적 : 작은 목표를 달성하며 성취감을 느끼고, 이를 통해 동기 부여를 지속함. 작은 성공이 모여 큰 성공을 이루게 함. ㉱ 보상 시스템 도입 : 작은 목표를 달성할 때마다 스스로에게 작은 보상을 주어 동기 부여를 유지함. ㉲ 아침산책 후 맛 있는 식사 : 매주 3회(월·수·금요일) 05시 30분 출발하여 06시 50분까지 80분간 자연의 이치를 깨달아 가는 걷기 명상과 자기 확언으로 호연지기(浩然之氣)를 키우고 글로벌리더 창조경영자로 성장함.
♣ 실패를 학습 기회로 삼기 목표 : 실패를 두려워하지 않고 학습의 기회로 삼아 지속적으로 개선함
방법 ㉮ 실패 분석 : 실패의 원인을 분석하고, 이를 바탕으로 개선 방안을 마련함. 예시 : "산책 조깅을 2주 동안 하지 못했다면, 왜 하지 못했는지 분석하고, 다음에는 어떻게 개선할지 계획함." ㉯ 실패 일기 작성 : 실패한 경험과 이를 통해 배운 점을 기록하여 자신의 발전을 도모함. ㉰ 재도전 : 실패를 두려워하지 않고 다시 도전할 수 있도록 긍정적인 마음가짐을 유지함. 실패는 성공으로 가는 과정임을 인식함. ㉱ 지속적 피드백 : 자신에게 피드백을 주고, 주변 사람들의 피드백도 적극적으로 수용하여 개선점을 찾아 반영함.
◈ 실천 계획 ⓐ 목표 설정 및 실행 계획 ㉮ SMART 목표 설정 : "3개월 내로 매일 30분씩 조깅하여 체중을 5kg 감량한다." ㉯ 목표 시각화 : 비전 보드를 만들어 목표를 시각화하고 매일 볼 수 있는 곳에 배치함. ㉰ 실행 계획 수립 : 주간, 월간 단위로 실행 계획을 세워 진행 상황을 체크함.
ⓑ 작은 행동 시작 ㉮ 작은 목표 설정 : "하루에 물 2리터 마시기", "아침마다 스트레칭 10분 하기" ㉯ 루틴화 : 작은 행동들을 일상적인 루틴으로 만들어 자동화함. ㉰ 성공 경험 축적 : 작은 목표를 달성하며 성취감을 느끼고 동기 부여를 지속함. ㉱ 보상 시스템 도입 : 작은 목표를 달성할 때마다 스스로에게 작은 보상을 주어 동기 부여를 유지함.
ⓒ 실패를 학습 기회로 삼기 ㉮ 실패 분석 : 실패의 원인을 분석하고 개선 방안을 마련함. ㉯ 실패 일기 작성 : 실패한 경험과 배운 점을 기록함. ㉰ 재도전 : 실패를 두려워하지 않고 다시 도전함. ㉱ 지속적 피드백 : 자신과 주변 사람들의 피드백을 수용하여 개선점을 찾아 반영함. ㉲ 실패는 전화위복(轉禍爲福)의 계기 : 심기일전(心機一轉)하여 구두 끈 고쳐 매고, 양복을 갖춰 입은 후 주위를 냉정히 돌아보면 정책자금을 받길 원하거나 대기업과의 협력을 원하는 기업들이 보일 것입니다. 그들을 대상으로 컨설팅을 하고 교육을 제공하는 것입니다. 사업계획의 방향을 잡아주고 피드백하고, 교육하는 방법에 점차 테크닉과 전략 요령이 생기면 브랜드와 명예가 생긴 것입니다.
이러한 전략들을 통해 긍정적인 변화를 위한 실천적 행동을 지속하고, 목표를 달성하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 좋은 일은 언제나 좋은 인연에서 시작됩니다. 오늘 이 글을 정독하는 사람에게는 축복이 내린 것입니다. 좋은 인연은 한 번의 관계로 끝나지 않습니다. 마음가짐이 달라지면 태도가 달라지고, 좋은 인연은 상대에 대해 더 많이 알려고 하는 것부터 시작됩니다. 흔들리지 않고 피는 꽃은 없습니다.
4. 습관 형성 목표 : 지속 가능한 긍정적 습관을 형성함
방법 ㉮ 21일 습관 형성 법칙 : 새로운 습관을 21일간 지속하여 형성함. ㉯ 습관 추적 : 일일, 주간 습관 추적기를 사용해 습관 형성을 모니터링함. ㉰ 보상 시스템 : 습관 형성에 성공할 때마다 작은 보상을 통해 동기 부여를 강화함.
① 습관 형성 목표 : 지속 가능한 긍정적 습관을 형성함, 긍정적이고 지속 가능한 습관을 형성하여 개인의 삶의 질을 향상시킴
전략 및 방법 : 21일 습관 형성 법칙, 습관 추적, 보상 시스템
★ 21일 습관 형성 법칙 목표 : 새로운 습관을 21일간 지속하여 형성함
방법 ㉮ 작은 시작 : 작고 구체적인 습관부터 시작하여 실천하기 쉽게 만듦. 예시 : "매일 아침 5분간 명상하기", "하루에 물 1리터 더 마시기" ㉯ 일관성 유지 : 매일 같은 시간에 같은 습관을 실천하여 일관성을 유지함. 예시 : "매일 아침 3시 30분에 기상하여 5분 명상" ㉰ 환경 조성 : 습관 형성을 돕는 환경을 조성함. 예시 : "명상하기 좋은 조용한 공간 마련", "책상 위에 물병 두기", "아침 4시부터 5시 30분까지 90분간 글쓰기와 창작활동" ㉱ 21일간 집중 : 처음 21일 동안은 다른 목표보다는 이 새로운 습관에 집중하여 지속함.
▶ 습관 추적 목표 : 일일, 주간 습관 추적기를 사용해 습관 형성을 모니터링함
방법 ㉮ 일일 추적기 : 매일 실천한 습관을 기록할 수 있는 일일 추적기를 사용함. 예시 : "습관 추적 앱 사용", "일일 체크리스트 작성" ㉯ 주간 리뷰 : 매주 습관 형성 진행 상황을 리뷰하고, 필요시 수정함. 예시 : "주말마다 한 주간 실천한 습관 검토", "필요한 개선점 기록" ㉰ 시각적 피드백 : 달력에 매일의 성취를 표시하여 시각적으로 성취감을 느끼도록 함. 예시 : "달력에 매일 실천한 날 표시하기", "완료한 날에 스티커 붙이기"
♣ 보상 시스템 목표 : 습관 형성에 성공할 때마다 작은 보상을 통해 동기 부여를 강화함
방법 ㉮ 작은 보상 : 작은 목표를 달성할 때마다 스스로에게 작은 보상을 줌. 예시 : "일주일간 명상 성공 시 좋아하는 간식 먹기", "한 달간 물 더 마시기 성공 시 새로운 책 구매" ㉯ 단계적 보상 : 큰 목표를 작은 단계로 나누어 각 단계를 달성할 때마다 보상을 설정함. 예시 : "3주 연속 명상 성공 시 스파 이용권 제공", "한 달간 건강한 식습관 유지 시 주말 여행" ㉰ 감사와 칭찬 : 자기 자신에게 감사하고 칭찬하는 시간을 가지며 동기 부여를 지속함. 예시 : "매일 저녁 스스로를 칭찬하는 시간을 가짐", "성공한 습관을 가족이나 친구와 공유하고 축하 받기"
◈ 실천 계획 ⓐ 21일 습관 형성 법칙 ㉮ 작은 시작 : "매일 아침 5분간 명상하기" ㉯ 일관성 유지 : "매일 아침 7시에 명상" ㉰ 환경 조성 : "명상 공간 마련" ㉱ 21일간 집중 : "다른 목표보다는 이 습관에 집중"
ⓑ 습관 추적 ㉮ 일일 추적기 : "습관 추적 앱 사용" ㉯ 주간 리뷰 : "주말마다 실천 검토" ㉰ 시각적 피드백 : "달력에 매일 성취 표시"
ⓒ 보상 시스템 ㉮ 작은 보상 : "일주일간 성공 시 좋아하는 간식 먹기" ㉯ 단계적 보상 : "3주 성공 시 스파 이용권 제공" ㉰ 감사와 칭찬 : "매일 저녁 스스로를 칭찬"
이러한 전략들을 통해 긍정적인 습관을 형성하고 지속할 수 있습니다. 습관 형성은 작은 행동의 반복에서 시작되며, 일관성 있고 체계적인 접근을 통해 성공할 수 있습니다. 인문학적 소양을 갖추기 위해 하루 60분 독서와 90분 창조적 글쓰기로 5년 후에는 천양지차의 결과를 낼 수 있습니다.
5. 성격 개선 목표 : 긍정적이고 균형 잡힌 성격을 발전시킴
방법 ㉮ 성격 분석 및 피드백 : 자신의 성격을 분석하고, 타인으로부터 피드백을 받아 개선점을 찾음. ㉯ 자기 계발서 읽기 : 성격 개발에 도움이 되는 자기 계발서를 읽으며 새로운 지식과 통찰을 얻음. ㉰ 심리 상담 및 코칭 : 필요 시 전문가의 도움을 받아 성격 개선을 위한 방향을 잡음.
① 성격 개선 목표 : 긍정적이고 균형 잡힌 성격을 발전시킴, 자신의 성격을 분석하고, 긍정적인 성격 특성을 강화하며, 부정적인 성격 특성을 개선하여 더 나은 삶을 영위함
전략 및 방법 : 성격 분석 및 피드백, 자기 계발서 읽기, 심리 상담 및 코칭
★ 성격 분석 및 피드백 목표 : 자신의 성격을 분석하고, 타인으로부터 피드백을 받아 개선점을 찾음
방법 ㉮ 성격 테스트 활용 : MBTI, Big Five Personality Test 등 신뢰할 수 있는 성격 테스트를 통해 자신의 성격을 분석함. 예시 : "온라인 성격 테스트를 통해 자신을 이해하기" ㉯ 피드백 요청 : 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 성격에 대한 피드백을 요청함. 예시 : "가까운 친구에게 나의 장점과 단점을 솔직하게 이야기해달라고 부탁하기" ㉰ 자아 성찰 : 자신의 행동과 감정을 정기적으로 성찰하고, 개선이 필요한 부분을 기록함. 예시 : "매일 저녁 10분씩 오늘의 행동과 감정을 기록하는 자아 성찰 일기 작성"
▶ 자기 계발서 읽기 목표 : 성격 개발에 도움이 되는 자기 계발서를 읽으며 새로운 지식과 통찰을 얻음
방법 ㉮ 추천 도서 목록 작성 : 성격 개발과 관련된 추천 도서를 목록으로 만들어 읽음. 예시 : "스티븐 코비의 『성공하는 사람들의 7가지 습관』, 데일 카네기의 『인간관계론』 등" ㉯ 독서 계획 수립 : 매달 한 권씩 자기 계발서를 읽는 목표를 설정하고, 실천함. 예시 : "매일 밤 30분씩 독서 시간을 확보하여 한 달에 한 권의 책 읽기" ㉰ 독서 노트 작성 : 읽은 책에서 배운 점과 느낀 점을 정리하여 기록함. 예시 : "각 책을 읽을 때마다 중요한 부분과 나의 생각을 노트에 기록하기"
♣ 심리 상담 및 코칭 목표 : 필요 시 전문가의 도움을 받아 성격 개선을 위한 방향을 잡음
방법 ㉮ 전문가 상담 : 심리 상담사나 코치와 정기적으로 상담을 진행하여 성격 개선에 대한 조언을 받음. 예시 : "월 1회 심리 상담을 예약하여 현재의 고민과 성격 개선 목표에 대해 논의하기" ㉯ 그룹 코칭 참여 : 비슷한 목표를 가진 사람들과 그룹 코칭에 참여하여 서로의 경험을 공유하고 배우기. 예시 : "성격 개선 워크숍이나 세미나에 참석하여 그룹 활동 참여" ㉰ 개인 맞춤형 계획 수립 : 상담을 통해 얻은 통찰을 바탕으로 개인 맞춤형 성격 개선 계획을 수립함. 예시 : "상담사와 함께 나의 성격 개선 목표를 구체적으로 설정하고 실천 계획 작성하기"
◈ 실천 계획 ⓐ 성격 분석 및 피드백 ㉮ 성격 테스트 활용 : "MBTI 성격 테스트 실시" ㉯ 피드백 요청 : "가족과 친구에게 성격 피드백 요청" ㉰ 자아 성찰 : "매일 저녁 자아 성찰 일기 작성"
ⓑ 자기 계발서 읽기 ㉮ 추천 도서 목록 작성 : "성격 개발 추천 도서 목록 작성" ㉯ 독서 계획 수립 : "매일 밤 30분 독서 시간 확보" ㉰ 독서 노트 작성 : "읽은 책의 배운 점과 느낀 점 기록"
ⓒ 심리 상담 및 코칭 ㉮ 전문가 상담 : "월 1회 심리 상담 예약" ㉯ 그룹 코칭 참여 : "성격 개선 워크숍 참석" ㉰ 개인 맞춤형 계획 수립: "상담을 통해 개인 맞춤형 계획 수립"
이러한 전략들을 통해 성격을 분석하고 개선하며, 긍정적이고 균형 잡힌 성격을 발전시킬 수 있습니다. 성격 개선은 지속적인 노력과 자기 성찰을 통해 이루어지며, 전문가의 도움을 받으면 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있습니다.
6. 태도 변화 목표 : 긍정적이고 적극적인 태도를 유지함
방법 ㉮ 태도 점검 : 매일 자신의 태도를 점검하고, 긍정적인 태도를 유지하기 위한 노력을 함. ㉯ 적극적 행동 : 기회가 왔을 때 주저하지 않고 적극적으로 행동함. ㉰ 타인 존중 : 타인을 존중하고 배려하는 태도를 유지함으로써 긍정적인 관계를 맺음.
① 태도 변화 목표 : 긍정적이고 적극적인 태도를 유지함, 긍정적이고 적극적인 태도를 유지하여 더 나은 삶과 관계를 형성함
전략 및 방법 : 태도 점검, 적극적 행동, 타인 존중
★ 태도 점검 목표 : 매일 자신의 태도를 점검하고, 긍정적인 태도를 유지하기 위한 노력을 함
방법 ㉮ 일일 태도 점검 : 하루를 마무리하며 자신의 태도를 되돌아보고, 긍정적인 태도를 유지하기 위한 개선점을 찾음. 예시 : "매일 저녁 5분씩 오늘의 태도를 점검하는 시간을 가짐" ㉯ 긍정적 태도 다짐 : 아침마다 긍정적인 태도를 유지하기 위한 다짐을 함. 예시 : "긍정적인 태도를 유지하기 위한 아침 다짐 노트를 작성함" ㉰ 피드백 수용 : 주위 사람들에게 자신의 태도에 대해 피드백을 요청하고 이를 수용하여 개선함. 예시 : "동료나 가족에게 오늘 나의 태도에 대해 피드백을 요청함"
▶ 적극적 행동 목표 : 기회가 왔을 때 주저하지 않고 적극적으로 행동함
방법 ㉮ 기회 인식 훈련 : 주변에서 발생하는 기회들을 인식하고 이를 놓치지 않기 위한 훈련을 함. 예시 : "매주 새로운 도전 과제를 설정하고 이를 해결함" ㉯ 즉시 행동 : 중요한 기회나 아이디어가 떠오를 때 즉시 행동으로 옮기도록 함. 예시 : "아이디어가 떠오르면 바로 메모하고 실행 계획을 세움", "당장한다. 즉시 실천한다. 안되면 될 때가지, 되면 더 잘될 때까지 한다." ㉰ 리스크 관리 : 적극적으로 행동하면서 발생할 수 있는 리스크를 미리 파악하고 관리함. 예시 : "위험 요소를 사전에 파악하고 대응 계획을 준비함"
♣ 타인 존중 목표 : 타인을 존중하고 배려하는 태도를 유지함으로써 긍정적인 관계를 맺음
방법 ㉮ 경청 연습 : 대화를 할 때 상대방의 말을 경청하고, 이해하려는 노력을 함. 예시 : "대화 중 상대방의 말을 끊지 않고 끝까지 경청함" ㉯ 감사 표현 : 작은 일에도 감사함을 표현하여 긍정적인 분위기를 조성함. 예시 : "작은 도움에도 '감사합니다'를 잊지 않고 표현함" ㉰ 공감적 소통 : 상대방의 입장에서 생각하고, 공감하려는 태도를 가짐. 예시 : "상대방의 감정을 이해하려고 노력하고, 그에 맞는 반응을 보임"
◈ 실천 계획 ⓐ 태도 점검 ㉮ 일일 태도 점검 : "매일 저녁 5분씩 오늘의 태도 점검" ㉯ 긍정적 태도 다짐 : "아침 다짐 노트 작성" ㉰ 피드백 수용 : "주위 사람들에게 태도 피드백 요청"
ⓑ 적극적 행동 ㉮ 기회 인식 훈련 : "매주 새로운 도전 과제 설정" ㉯ 즉시 행동 : "아이디어 메모 및 실행 계획 작성" ㉰ 리스크 관리 : "위험 요소 사전 파악 및 대응 계획 준비"
ⓒ 타인 존중 ㉮ 경청 연습 : "대화 중 경청 연습" ㉯ 감사 표현 : "작은 일에도 감사 표현" ㉰ 공감적 소통 : "상대방의 감정을 이해하고 공감"
ⓓ 성공 측정 방법 ㉮ 일일 점검 기록 : 매일 자신의 태도를 점검한 내용을 기록하여 변화 과정을 추적함. ㉯ 실행 로그 : 새로운 기회를 인식하고 즉시 행동한 기록을 남겨 성과를 확인함. ㉰ 관계 피드백 : 타인과의 관계가 긍정적으로 변화했는지 피드백을 통해 확인함.
이러한 전략과 방법을 통해 태도 변화를 목표로 설정하고 실천하여 긍정적이고 적극적인 태도를 유지할 수 있습니다. 꾸준한 점검과 피드백을 통해 지속적으로 개선해 나가는 것이 중요합니다.
7. 품격 상승 목표 : 고품격의 삶을 영위함
방법 ㉮ 예의와 예절 : 모든 상황에서 예의와 예절을 지킴. ㉯ 문화 생활 : 예술, 음악, 문학 등 고품격 문화 생활을 즐김. ㉰ 품격 있는 행동 : 공공장소에서의 행동, 언어 사용, 외모 관리 등에서 품격을 유지함.
① 품격 상승 목표 : 고품격의 삶을 영위함, 모든 상황에서 예의와 예절을 지키며, 고품격의 삶을 영위함
전략 및 방법 : 예의와 예절, 문화 생활, 품격 있는 행동
★ 예의와 예절 목표 : 모든 상황에서 예의와 예절을 지킴
방법 ㉮ 기본 예절 교육 : 다양한 상황에서의 기본적인 예의와 예절을 배움. 예시 : "식사 예절, 대화 예절, 인사 예절 등 다양한 상황에 맞는 기본 예절 교육을 받음" ㉯ 타인 존중 : 상대방을 존중하는 태도를 일상적으로 실천함. 예시 : "상대방의 의견을 경청하고, 감사함을 표현함" ㉰ 정중한 대화 : 상대방과의 대화에서 정중한 언어를 사용함. 예시 : "대화 중 존칭을 사용하고, 상대방의 입장을 배려하는 표현을 사용함"
▶ 문화 생활 목표 : 예술, 음악, 문학 등 고품격 문화 생활을 즐김
방법 ㉮ 문화 행사 참여 : 정기적으로 문화 행사에 참여하여 다양한 예술 경험을 쌓음. 예시 : "한 달에 한 번 미술 전시회, 음악회, 연극 등 문화 행사에 참여함" ㉯ 독서 습관 : 문학 작품, 철학서, 자기계발서 등 고품격 독서를 통해 지식을 넓힘. 예시 : "매일 30분씩 고품격 도서를 읽는 습관을 들임" ㉰ 예술 취미 활동 : 미술, 음악, 글쓰기 등 예술 관련 취미 활동을 즐김. 예시 : "주말마다 그림 그리기, 악기 연주, 글쓰기 등 예술 활동에 참여함"
♣ 품격 있는 행동 목표 : 공공장소에서의 행동, 언어 사용, 외모 관리 등에서 품격을 유지함
방법 ㉮ 공공장소 예절 : 공공장소에서의 기본적인 예절을 지킴. 예시 : "대중교통 이용 시 조용히 함, 공공장소에서 쓰레기를 버리지 않음" ㉯ 고품격 언어 사용 : 품격 있는 언어를 사용하며, 부정적인 언어를 피함. 예시 : "상대방을 존중하는 언어를 사용하고, 비속어를 사용하지 않음" ㉰ 외모 관리 : 단정한 외모와 깔끔한 복장을 유지함. 예시 : "정기적으로 외모를 관리하고, 상황에 맞는 적절한 복장을 갖춤"
◈ 실천 계획 ⓐ 예의와 예절 ㉮ 기본 예절 교육 : "매주 예절 교육 자료를 공부함" ㉯ 타인 존중 : "상대방의 의견을 경청하고 감사 표현" ㉰ 정중한 대화 : "존칭 사용 및 배려하는 표현 실천"
ⓑ 문화 생활 ㉮ 문화 행사 참여 : "매월 문화 행사 참여 일정 계획" ㉯ 독서 습관 : "매일 30분 고품격 도서 읽기" ㉰ 예술 취미 활동 : "주말 예술 취미 활동 참여"
ⓒ 품격 있는 행동 ㉮ 공공장소 예절 : "공공장소 예절 실천 점검" ㉯ 언어 사용 : "품격 있는 언어 사용 모니터링" ㉰ 외모 관리 : "정기 외모 관리 및 복장 점검"
ⓓ 성공 측정 방법 ㉮ 피드백 수집 : 주변 사람들로부터 예의와 예절, 품격 있는 행동에 대한 피드백을 받음. ㉯ 문화 참여 기록 : 문화 행사 참여 횟수, 독서량, 예술 취미 활동 시간을 기록하여 성과를 확인함. ㉰ 행동 변화 모니터링 : 공공장소에서의 행동, 언어 사용, 외모 관리 등을 모니터링하여 변화 과정을 추적함.
이러한 전략과 방법을 통해 품격 있는 삶을 영위하기 위한 목표를 설정하고 실천하여 고품격의 삶을 유지할 수 있습니다. 꾸준한 실천과 피드백을 통해 지속적으로 개선해 나가는 것이 중요합니다.
8. 운명 변화 목표 : 긍정적이고 성공적인 운명을 창조함
방법 ㉮ 장기적 목표 설정 : 장기적인 인생 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 로드맵을 만듦. ㉯ 끈기와 인내 : 어려움이 있을 때 끈기와 인내로 극복함. ㉰ 지속적 자기 계발 : 끊임없이 배우고 성장하며, 변화하는 환경에 적응함.
실행 계획
1. 교육 프로그램 개발 및 참여 ㉮ 온라인 강의 및 워크숍 : 사고 변화와 마음가짐 개선을 위한 온라인 강의와 워크숍 참여. ㉯ 학습 자료 개발 및 배포 : 각 전략에 대한 학습 자료(책자, PDF 가이드, 비디오 강의 등) 개발.
2. 커뮤니티 및 네트워킹 ㉮ 온라인 커뮤니티 참여 : 실천자들과의 경험 공유와 네트워킹. ㉯ 오프라인 모임 및 세미나 개최 : 정기적으로 모임이나 세미나를 통해 실천자들 간의 네트워킹 강화.
3. 지속적 피드백 및 개선 ㉮ 정기 뉴스레터 발송 : 8진법과 관련된 소식, 실천 팁, 성공 사례 등을 담은 뉴스레터 발송. ㉯ 피드백 시스템 운영 : 실천자들로부터 피드백을 수집하고, 이를 바탕으로 프로그램과 자료를 지속적으로 개선.
① 운명 변화 목표 : 긍정적이고 성공적인 운명을 창조함, 목표 달성을 위한 창조적이고 효과적인 전략과 방법
★ 장기적 목표 설정 목표 : 장기적인 인생 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 로드맵을 만듦
방법 ㉮ 비전 및 미션 명확화 : 자신의 비전과 미션을 명확히 정의하고 이를 기록으로 남김. 예시 : "5년 후 달성하고자 하는 목표, 10년 후 인생의 비전 등을 명확히 정의함" ㉯ SMART 목표 설정 : 구체적이고 측정 가능하며, 달성 가능하고, 관련성이 있으며, 시간 제약이 있는 SMART 목표 설정. 예시 : "매년 한 가지 큰 목표와 여러 가지 작은 목표를 설정함" ㉰ 로드맵 작성 : 목표 달성을 위한 단계별 로드맵 작성. 예시 : "각 목표에 대한 달성 기한과 필요한 자원을 계획함"
▶ 끈기와 인내 목표 : 어려움이 있을 때 끈기와 인내로 극복함
방법 ㉮ 마인드셋 강화 : 끈기와 인내를 강화하기 위한 마인드셋 훈련. 예시 : "명상, 긍정적인 자기 대화, 멘탈 트레이닝 등을 통해 마인드셋을 강화함" ㉯ 도전 과제 설정 : 정기적으로 도전 과제를 설정하여 자신을 시험하고 성장함. 예시 : "분기별로 새로운 도전 과제를 설정하고 이를 극복함" ㉰ 성공 사례 분석 : 성공한 사람들의 끈기와 인내 사례를 분석하여 동기 부여를 받음. 예시 : "성공 사례를 읽고, 이를 바탕으로 자신의 전략을 조정함"
♣ 지속적 자기 계발 목표 : 끊임없이 배우고 성장하며, 변화하는 환경에 적응함
방법 ㉮ 지속적인 학습 : 새로운 기술, 지식, 트렌드를 습득하기 위한 학습 계획 수립. 예시 : "매년 4개의 새로운 기술 또는 지식을 배우기로 목표를 설정함" ㉯ 성장 마인드셋 : 성장 마인드셋을 유지하며, 실패를 학습 기회로 삼음. 예시 : "실패 경험을 기록하고, 이를 통해 배운 점을 정리함" ㉰ 멘토링 및 코칭 : 멘토를 찾고, 코칭을 통해 지속적인 피드백을 받음. 예시 : "매월 멘토와의 만남을 통해 성장 방향을 확인하고 조정함"
◈ 실행 계획 ⓐ 교육 프로그램 개발 및 참여 목표 : 사고 변화와 마음가짐 개선을 위한 교육 프로그램 개발 및 참여
방법 ㉮ 온라인 강의 및 워크숍 : 사고 변화와 마음가짐 개선을 위한 온라인 강의와 워크숍 참여. 예시 : "매주 1회 온라인 강의 시청, 분기별로 워크숍 참여" ㉯ 학습 자료 개발 및 배포 : 각 전략에 대한 학습 자료(책자, PDF 가이드, 비디오 강의 등) 개발. 예시 : "각 주제별로 1개의 학습 자료를 개발하고 배포함"
ⓑ 커뮤니티 및 네트워킹 목표 : 실천자들과의 경험 공유와 네트워킹 강화
방법 ㉮ 온라인 커뮤니티 참여 : 실천자들과의 경험 공유와 네트워킹. 예시 : "매일 온라인 커뮤니티에 참여하여 경험을 공유하고 질문을 받음" ㉯ 오프라인 모임 및 세미나 개최 : 정기적으로 모임이나 세미나를 통해 실천자들 간의 네트워킹 강화. 예시 : "분기별로 오프라인 모임 또는 세미나를 개최함"
ⓒ 지속적 피드백 및 개선 목표 : 실천자들로부터 피드백을 수집하고, 이를 바탕으로 프로그램과 자료를 지속적으로 개선
방법 ㉮ 정기 뉴스레터 발송 : 삶의 8진법과 관련된 소식, 실천 팁, 성공 사례 등을 담은 뉴스레터 발송. 예시 : "매월 뉴스레터를 발송하여 최신 정보를 제공함" ㉯ 피드백 시스템 운영 : 실천자들로부터 피드백을 수집하고, 이를 바탕으로 프로그램과 자료를 지속적으로 개선. 예시 : "정기적으로 피드백을 수집하고 이를 바탕으로 개선 사항을 반영함"
▣ 성공 측정 방법 ㉮ 목표 달성 여부 평가 : 설정한 장기적 목표의 달성 여부를 정기적으로 평가. ㉯ 끈기와 인내 지표 : 도전 과제와 실패 극복 사례를 통해 끈기와 인내를 평가. ㉰ 자기 계발 성과 : 학습한 기술, 지식, 멘토링 및 코칭 결과를 통해 자기 계발 성과를 평가. ㉱ 커뮤니티 활동 지표 : 온라인 커뮤니티 참여도, 오프라인 모임 및 세미나 참여도를 통해 네트워킹 성과를 평가. ㉲ 피드백 반영 여부 : 수집된 피드백이 실제로 프로그램과 자료 개선에 반영되는지를 평가.
이러한 전략과 방법을 통해 긍정적이고 성공적인 운명을 창조하기 위한 실천적 계획을 세우고, 지속적으로 발전해 나갈 수 있습니다. 생각과 마음가짐의 변화를 유도하고, 궁극적으로 행동, 습관, 성격, 태도, 품격, 운명, 인생을 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다.
